В момента по заведения и магазини се предлагат храни, за които се тръби, че са полезни
Но много често те повече вредят на здравето, отколкото да носят полза. И това е просто трик на маркетинга, за да купуваме, предупреждават експертите.
Диетолозите разбиват и най-известните митове за здравословни храни, които приготвяме при диета.Храни, които се считат за здравословни, съдържат в големи количества калории, както и купища вредни вещества.
В тази връзка експертите по хранене считат известната салата „Цезар“ за вредна.Тя е вкусна, полезна е донякъде, защото съдържа листа от маруля и пиле.
Но колкото и да не ви се вярва, в една порция се съдържа повече от 500 калории. В нея се включва още сирене,яйца, напоени с масло и печен хляб, бекон, както и дресинг с майонеза. Именно тези съставки съдържат много калории и мазнини.
По думите на експертите в една такава салата се съдържат вредни вещества, които ги има в три чийзбургера на Макдоналдс.
Ако не сте готови да се откажете от салата „Цезар“, може да поръчате по-здравословен неин вариант. Например да не се добавят кротони, о майонезения сос може да смените с дресинг на базата на зехтина.
В тази връзка диетолозите препоръчват да консумирате пресни зеленчукови салати, които ще ни заредят с много витамини и минерали, както и с полезни фибри.
Източник: Здраве.то
