Искате да изглеждате по-млади? Спрете с тези вредни навици

Има няколко ежедневни навици, които ни правят да изглеждаме по-възрастни

И макар че не може да се повлияе на генетичните фактори, може да се избавим от някои вредни пороци.

Един от тези вредни навици е прекомерната консумация на алкохол. Твърдите питиета имат своите негативни ефекти, които проличават почти веднага. Той причинява дехидратация на кожата, а освен това алкохола причинява зачервяване и напукване на капилярите.

Жените, които прекаляват с алкохола имат повече бръчки, подути околоочни зони, както и загуба на обем в централната част на лицето.

Ако не се пие достатъчно вода, това също влияе на външния ни вид. Получаваме дехидратация, а това може да се прояви като сухота по лицето, наличие на малки бръчки и тъмни кръгове.

Според последните изследвания жените трябва да пият вода и други течности по над 15 чаши на ден, а мъжете-над 11.

Цигарите също ни помагат да изглеждаме по-възрастни. Цигареният дим съдържа стотици токсини, а пушенето стеснява кръвоносните съдове и намалява циркулацията на кислород.

Всичко това води до преждевременно стареене. Според направените изследвания пушачите имат по-изразени тъмни кръгове около очите, бръчки около устните и отпусната кожа на бузите.

Хроничният стрес също ни причинява преждевременно стареене. Той може да причини промени на клетъчно ниво, да промени най-вече структурата на клетките, съдържащи генетична информация.

Тези структури се наричат теломери. Те се съкращават, доколкото могат и умират. Това е буквално процес на стареене. Хората с по-къси теломери ( дължината на теломерите се използва като биологичен маркер за стареене) имат по-голям риск от хронични заболявания.