Пиете ли вода правилно? И грешките, които правим най-често

Мнозина мислят, че в пиенето на вода няма нищо сложно

Но въпреки това мнозина правим грешка при пиенето на вода.

По думите на лекарите хората над 50 правят грешки при консумацията на живителната течност, която се отразява на хидратацията на организма ни.

Водата е много важна за организма ни. Тя ни дава енергия  и цялото благосъстояние на организма ни, особено при възрастните хора. Тялото има нужда не само от консумацията на вода, но и на хранителни вещества, за да се създаде баланс между двете.

Експертите посочват какви грешки се правят при пиенето на вода. Мнозина са на мнение, че вода се пие само тогава, когато сме жадни. Те обаче са категорични, че това е грешка. Понеже с възрастта изпитваме все по-малка необходимост от пиене на вода и така тялото ни може да се дехидратира.

Това може да доведе до замаяност,слабост и дори припадъци.Пиенето на много вода без електролити е друга, често допускана грешка.Понеже, щом хидратирате тялото си с много чиста течност, може да причините мускулни крампи, гадене, объркване и в тежки случаи гърчове.

Спецовете съветват да се пие вода след сутрешното ставане, понеже тялото през нощта се дехидратира. Освен това препоръчват да не се пие вода през нощта, заради честото уриниране.Експертите препоръчват да се пие повече вода през деня и по-малко вечер.Както и да се пие на малки глътки, а не наведнъж.

Източник: Crimesbg.com