След навършване на 30 години рискът от болести се увеличав, предупреждават лекарите
Затова, след 30-та си година човек трябва да избягва определени храни. Метаболизмът на човек, навършил тази възраст, се забавя. И рискът от болести като стомашни язви, високо кръвно налягане, атеросклероза, инфаркт или инсулт, се увеличава.
Затова трябва много внимателно да правим подбор на храната, която консумираме.Според диетолозите човек, навършил тази възраст, трябва да се въздържат от пържени храни. Ако се консумират повече от четири пъти в седмицата, това увеличава риска от затлъстяване и по-сериозни здравословни проблеми.
Също така не е добра идея да се купуват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. За да се компенсира липсата им, те често съдържат големи дози захар или фруктоза, които са опасни за черния дроб. От друга страна подсладителите могат да действат и като канцерогенни.
Специалистката съветва след 30 години да се въздържаме от пиене на газирани напитки. Защото прекомерната им консумация увеличава риска от рак, сърдечни заболявания, диабет, остеопороза, епилепсия, болест на Алцхаймер и Паркинсон.
От диетата задължително да се изключат още маргарин, чипс и преработеното месо. Добре е да се контролира количеството на продукти с рафинирани въглехидрати и високи нива на сол, съветват експертите.
