Лято е и липсата на достатъчно вода в тялото може да предизвика дехидратация
Пиенето на вода не е само въпрос на комфорт, но и жизненоважна за организма. Много хора обаче подценяват древния прием на вода, а това може да доведе до много вреди за организма ни.
Липсата на вода, освен сухота в устата, може да причини срив на имунитета, лоша кожа, болки в ставите и загуба на енергия.
Ако усещате лепкавост в устата или сухота в гърлото, това може да са първи признаци за обезводняване.Газирани и подсладени напитки не решават проблема, само чистата вода.
Кожата е най-големия орган и първа сигнализира за дехидратацията.Липсата на вода води до потене и натрупване на токсини, което се отразява зле на кожата.
Когато изпитвате непрекъсната жажда, това също е сигнал за дехидратация.Особено, ако е съчетана с главоболие и замаяност.
Сухите очи и зачервяване на очите също е сигнал за обезводняване.Ставите и хрущялите съдържат голямо количество вода.Когато няма достатъчно течност, това може да доведе до възпаления и болки в ставите.
За да поддържат обема си, мускулите се нуждаят от вода.Когато сте дехидратирани, мускулната маса намалява и после се възстановява по-бавно.
Липсата на достатъчно вода предизвиква риск за имунитета и това може да доведе до по-чести инфекции.Има ли недостиг на вода в кръвта, това намалява притока на кислород към мозъка и предизвиква умора, липсата на концентрация и на енергия.
Често тялото бърка жаждата с глад. При дехидратация изпитвате постоянен глад, което води до напълняване.
