По тази азиатска диета за отслабване луднаха всички жени
Тя не е никак трудна за изпълнение, но пък за сметка на това резултатите са отлични.Ако искате перфектна фигура, този хранителен режим е най-точното ви попадение.
Ето в какво се състои тази азиатска диета.За полезните свойства на зехтина се е изговорило и изписало твърде много. Но зехтинът е и отлично средство за отслабване!
Ето защо основното правило на тази диета за отслабване, е да приемате всяка сутрин на празен стомах по една супена лъжица зехтин. И то 15 минути преди да закусите.
Закусвате с чаша кисело или прясно мляко. Можете да си направите каша от елда или пък зеленчукова салата и да добавите нискомаслена извара. Зеленият чай е задължителен. Комбинацията от тези храни топи мазнините скорострелно, но разбира се не трябва да прекалявате с приетото количество.
За обяд е нужно да си осигурите 200 грама от любимия ви плод. Ако пък не ви се хапва плод, можете да заложите на нискокалорична супа, приготвена от разнообразни зеленчуци. Дори можете да си изпечете месо или риба. Ако сте свикнали да консумирате месото с хляб, то задължително да е черен.
За следобедна закуска изберете плодове. Тук обаче е важно да спазите правилото те да са по-кисели от тези, които сте хапнали на обяд.
Вечеряте с плодова салата от смокини, орехи, сушени сини сливи, фурми и кайсии с чай или вода. Може да изпиете и чаша прясно или кисело мляко.
