Фокусирана диета за здрав мозък!Кои храни го гарантират

https://zdravno.net/dieti/fokusirana-dieta-za-zdrav-mozakkoi-hrani-go-garantirat/147200 Zdravno.net
Фокусирана диета за здрав мозък!Кои храни го гарантират

Фокусираната диета дава дългосрочни резултати за здравето на мозъка

Освен диетата, върху здравето на мозъка влияят и тези фактори. Това са стрес, наследственост, както и стимулиране на мозъка.Тези хранителни продукти държат мозъка ни в добро здраве и гарантира това да става дълго време.

Храна за мозъка са ядките, като фъстъчените, ореховите,бадемовите, слънчогледовите, както и тиквените.Те съдържат протеини, омега-мастни киселини, антиоксиданти и други вещества, които пазят мозъчните клетки от оксидативен стрес.

Ядките подобряват паметта, грижат се за когнитивните способности, намаляват риска от невродегенеративните болести.

Боровниките, както и другите горски плодове, са богати на антиоксиданти, които пазят от свободните радикали.Пазят мозъка от дегенеративни изменения.

Пълнозърнестите храни са богати на сложни въглехидрати, които подобряват мозъчната функция.Те доставят непрекъснат поток от енергия, която регулира настроението и поведението, като засилва паметта.

Мазните риби са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, полезни за мозъчната дейност.Подобряват функцията на невроните. Консумацията на мазни риби предпазват от Алцхаймер и забавя когнитивния спад.

Куркумата също подобрява функцията на мозъка.Подправката е мощен антиоксидант, както и противовъзпалително средство. Пази здравето на мозъка и генерира нови мозъчни клетки.

Черният шоколад съдържа антиоксиданти и  серия полезни вещества, които пазят мозъка от болести и от отслабване на функциите му.

Източник:  Crimesbg.com

 

 

558 Коментара

🔐 Email: TRANSACTION 1.82536 bitcoin. GET > https://telegra.ph/Bitcoin-Transfer-11-20?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔐

5 months before

wfc1n2

Коментирай

📠 We send a gift from Binance. Receive => https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📠

5 months before

n16114

Коментирай

📍 Sending a gift from unknown user. Continue > https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📍

4 months before

f2qpij

Коментирай

🔕 Message: Operation 1,8268 BTC. Withdraw > https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔕

4 months before

tcrcwo

Коментирай

🖥 You have 1 notification № 229. Read - https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🖥

4 months before

7g07o4

Коментирай

🔗 Notification- You got a transfer #NZ58. WITHDRAW => https://telegra.ph/Ticket--6974-01-15?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔗

4 months before

ud32qv

Коментирай

📯 You have a message(-s) # 407422. Open >>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📯

3 months before

6c0upz

Коментирай

📍 You got a transfer from Binance. Confirm > https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📍

3 months before

52ylj8

Коментирай

🗂 You have a transaction from Binance. GET =>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-01-22?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🗂

3 months before

8wwt09

Коментирай

🔏 Notification- TRANSFER 0,7591575 BTC. Confirm =>> https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-02-10?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔏

3 months before

1ez5fx

Коментирай

📁 You have 1 email № 824344. Open - https://telegra.ph/Get-BTC-right-now-02-10?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📁

3 months before

d142xj

Коментирай

🔒 Reminder- Process 0.75750957 BTC. Verify > https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔒

2 months before

1qv83a

Коментирай

📁 + 0.75420665 BTC.NEXT - https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📁

2 months before

1nyq53

Коментирай

✏ Reminder; Operation #TV64. GET >>> https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& ✏

2 months before

v4jk28

Коментирай

📅 Notification: Process 0,7525307 bitcoin. Verify >> https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📅

2 months before

sj3gh4

Коментирай

🔒 Reminder- You got a transfer NoBY05. CONTINUE > https://telegra.ph/Binance-Support-02-18?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔒

2 months before

hbve2m

Коментирай

🔕 Message: You got a transfer NoGD66. NEXT =>> https://graph.org/GET-BITCOIN-02-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔕

2 months before

xii8cc

Коментирай

📻 You have received 1 email № 492111. Open >>> https://telegra.ph/Binance-Support-02-18?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📻

1 month before

mewea5

Коментирай

🏷 Notification- Transfer #QB10. GET => https://graph.org/GET-BITCOIN-TRANSFER-02-23-2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🏷

1 month before

0ic1yn

Коментирай

📪 + 0.75910615 BTC.NEXT - https://telegra.ph/Binance-Support-02-18?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📪

1 month before

h1evac

Коментирай

🛎 + 1.744113 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🛎

1 month before

pqzgtt

Коментирай

📗 Notification: SENDING 1,845677 bitcoin. Withdraw >>> https://graph.org/Message--05654-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📗

1 month before

b4lnv3

Коментирай

🔒 Message; Operation 1,667707 BTC. Next => https://graph.org/Message--17856-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔒

1 month before

i55qcr

Коментирай

📒 + 1.646667 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📒

1 month before

oymqvs

Коментирай

📉 + 1.305728 BTC.GET - https://graph.org/Message--120154-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📉

1 month before

o8595o

Коментирай

⌨ Message- TRANSACTION 1.658544 bitcoin. Confirm =>> https://graph.org/Message--04804-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& ⌨

1 month before

eph27l

Коментирай

🔒 Notification: SENDING 1.125547 BTC. Confirm =>> https://graph.org/Binance-04-15?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔒

3 weeks before

mxc1on

Коментирай

🔓 + 1.370011 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--04804-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔓

3 weeks before

io7t6v

Коментирай

🖋 + 1.288906 BTC.NEXT - https://graph.org/Message--0484-03-25?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🖋

3 weeks before

fetqkd

Коментирай

🔗 + 1.866394 BTC.GET - https://graph.org/Binance-04-06-6?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🔗

3 weeks before

7hdgf1

Коментирай

📌 Reminder: TRANSACTION 1,644200 BTC. Assure >> https://graph.org/Ticket--58146-05-02?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📌

2 weeks before

9xbwry

Коментирай

🗝 Reminder- Process 1.39220 BTC. GET >>> https://graph.org/Ticket--58146-05-02?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 🗝

1 week before

zsclx2

Коментирай

📄 + 1.98875 BTC.GET - https://yandex.com/poll/HsemiBCtfopPhJGk2rGvc2?hs=459a26ae126ccdf1e79cd0d46654371d& 📄

3 days before

mmq954

Коментирай

Коментирай

С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и политика за поверителност.