8-часовата диета се превърна в истински хит сред холивудските звезди
Холивуд лудна по 8-часовата диета. Един нов хранителен режим за нула време се превърна в хит сред световните звезди на киното. Които не крият, че се доверяват именно на него, за да изглеждат зашеметяващо. Сред холивудските знаменитости, които са му фенове, са Никол Кидман и Хю Джакман. Името на диетата се крие в нейния основен принци - 16:8. Като идеята е 16 часа от денонощието да не се приема храна, а през оставащите осем часа може да се хапва. И преди да възразите, че 16 часа са твърде дълъг период за лишаване от храна, се замислете. Именно това се случва докато спим. Изчислете колко време не приемате никаква храна от последното ви ядене за деня до закуската на следващия ден. Идеята на 8-часовата диета е точно тази - да се увеличи максимално интервала от последното хранене за деня до първото на следващия ден. По този начин тялото ви ще успее да преработи цялата приета храна и да се възстанови след това. Отново да повторим - това правило не е никак трудно да се спази. Просто закусвайте в 10 сутринта, обядвайте в 14 и вечеряйте в 18. Известната диетоложка Лий Холмс е категорична, че диетата е наистина много ефикасна. Като изтъква, че през 8-часовия период за хранене все пак не бива да се прекалява с вредни и висококалорични храни. Вместо тях заложете на храни с високо съдържание на протеини, които ще ви държат сити максимално дълго време. Действително, в началото ще ви е трудно да привикнете на 16-часов глад, но в един момент организмът свиква. Благодарение именно на тази диета Джоан Питърс е успяла да се втали за нула време и резултатите се виждат от снимката й. Тя е на 41 години, има две деца и е отслабнала с 5 килограма само за седмица след като е започнала да се храни само по осем часа в денонощието.
