С тези полезни съвети за правилно хранене несъмнено ще загубите килограми
Лекарите посочват, че холестеролът и триглицеридите, които приемаме с храната, несъмнено оказват влияние върху здравословното ни състояние и теглото.
В повечето случаи, но не във всички, нивата им могат да се повлияят от промяната на модела на хранене, както и увеличаване на физическата активност.
Това обаче не важи за хората, които са фамилно обременени с хиперхолестеролемия. Тя представлява наследствено заболяване, при което не могат да бъдат постигнати особени резултати с промяната на режима на хранене.
Обикновено хората с дислипидемия страдат и от наднормено тегло.Основният проблем на тези хора е, че залагат на консумацията на рафинирани продукти.
Те представляват технологично обработени храни, които не са никак полезни за здравето. Такива са колбасите и по-мазната храна например.
Вместо това трябва да заложат на прясна, сурова и непреработена храна като салати, ядки, плодове, фрешове, смутита и др. подобни.
От полза ще ви бъде и ако консумирате по-често бобови растения, риба, пълнозърнест хляб, да не прекалявате с тестените изделия, сладките храни и алкохола.
Редица проучвания доказват безспорно, че злоупотребата с наситени мазнини и трансмазнини, повишават сериозно риска от дислипидемия.
На практика наситените мазнини представляват твърда консистенция със стайна температура.
Приемаме ги основно чрез консумацията на месо, колбаси, пълномаслени млечни продукти, сирена, кашкавали, масло и разбира се палмовото масло, което напоследък присъства почти във всеки продукт.Трансмазнините са другият опасен продукт, от който трябва да стоите далеч.
