Заплахата от коронавируса накара много хора да работят от дома си
Пандемията от коронавирус е във вихъра си и това промени начина ни на живот. Много от компаниите взеха решение техните служители да работят от домовете си. Ученици и студенти преминаха на дистанционно обучение. [caption id="attachment_4810" align="alignright" width="365"]
Да не счупим кантара по време на изолация, сн. Фейсбук[/caption] Лекарите предупреждават, че продължителното стоене у дома и липсата на физическа активност може да доведе до наднормено тегло. Ето защо диетолозите съветват как да се храним по време на карантина. За да не трупаме излишни килограми, трябва да се храним правилно. Един от начините е да не купуваме много храна от магазина, най-вече от любимата. По-добре е да се купава храна по-често, но по-малко, ако не сте под карантина по здравословни причини. За да се избегне преяждането, да се яде по малко, на всеки три часа, препоръчват специалистите. Да не се злоупотребява с плодове и ядки, защото са висококалорични. И съществува риск от натрупване на излишни килограми, пише zdrave.to Когато сте под карантина, пийте повече вода. Дехидратацията също води до преяждане и трупане на излишно тегло. Любител ли сте на кафето, заменете млякото с обезмаслено и вместо захар си слагайте подсладител. Диетолозите съветват да си броим и калориите. Средният дневен прием е около 2000 калории. Докторите съветват да прибавим поне малка физическа активност, докато сме под карантина. Например да правите няколко упражнения, подходящи за домашна обстановка.
