Японско чудо се превърна в истински хит за отслабване по целия свят
Японско чудо е диетата, която за нула време стана любима на хората по цял свят. И има защо. С нейна помощ може да сваляте по килограм всеки ден от изпълнението й. Тя продължава точно 14 дена като през този период е важно да спазвате някои основни правила. За да се възползвате максимално от ефекта й. Можете да пиете както кафе, така и чай, но те задължително трябва да бъдат без захар. Освен това трябва да знаете, че докато спазвате диетата, не бива да консумирате нито алкохол, нито сол. През първата седмица от режима ще отслабнете с 5 до 7 килограма. През втората темпото леко се забавя, но отново ще сваляте между половин и един килограм на ден, в зависимост от организма, възрастта и метаболизма ви. Имайте предвид, че японското чудо е драстична диета и ако почувствате неразположение, дори и минимално, трябва да я прекратите незабавно. Ако не успеете да я спазвате съвсем стриктно, между храненията можете да си позволите някакъв плод или зеленчук, нищо друго. Закуската и през двете седмици на режима е само една чаша чисто кафе (без мляко, сметана, захар или подобрители). Можете да го замените с чаша чай, но отново неподсладен. Само през втория и деветия ден е позволено да изядете и един сухар с тях.
Схема на хранене:
Ето и какви трябва да бъдат храненията през отделните дни: Първи ден - обядът се състои от две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, овкусена само с лимонов сок и минимално количество зехтин. Към нея е позволено парче месо, печено без мазнина. Втори ден - обядът отново е от две яйца (твърдо сварени). За вечеря - салата, парче шунка и чаша нискомаслено кисело мляко. Трети ден - за обяд се ядат плодове или зеленчуци, според сезона. Вечерята е от две твърдосварени яйца. Четвърти ден - към двете яйца на обяд се прибавя чаша сок от моркови. На вечеря отново хапнете две сварени яйца, малко салата и парченце шунка. Пети ден - печена риба за обяд, към нея можете да добавите един домат, неовкусен. Не се вечеря. Шести ден - обядът е от две парчета печено пилешко. За вечеря - две сварени яйца и сварен морков. Седми ден - за обяд парче печено месо (по избор), както и плод по ваше желание. Вечерята също е по ваш избор. След като приключите 14-дневния режим, започнете отново да се храните с неща по ваш избор, но умерено. Не се нахвърляйте на пържено и тестено. И не повтаряйте диетата в рамките на следващите шест месеца.
