Всички знаем какво означава здравия и пълноценен сън за здравето на организма ни
За подобряване качеството на съня и намаляване на тревожността са необходими не скъпи илачи или бабини рецепти, а само две кивита.
Две кивита преди лягане и край на нощното събуждане, уверяват учените.
Този ефект на плода се дължи на комбинацията от фибри, витамини C и B, както и антиоксиданти в него.Според експертите кивито съдържа няколко вещества, които влияят положително на нервната система.
Плодът е богат на фибри, които поддържат здравословната функция на червата. Здравето на чревната микрофлора е свързана от сигнали между храносмилателната и нервната система, които влияят върху настроението и нивата на тревожност.
Южният плод е богат на витамин С, както и на антиоксиданти. Тези вещества защитават клетките на тялото от увреждане, които увеличават възпалението и оксидативния стрес.
Сладкият плод съдържа и вещества от групата на витамин В 9, които са важни за функционирането на нервната система. Също така те поддържат баланса и улесняват комуникирането на мозъчните клетки.
В тази връзка специалистите твърдят, че редовната консумация на киви не само подобрява качеството на съня, но и намаляват тревожността.Затова съветват хората, които се оплакват от безсъние, да консумират по две кивита преди лягане. Така ще си осигурят продължителен и здрав сън.
