Няколко евтини трика ще ви отърват от безсънието веднъж завинаги
Да преборите безсънието не е невъзможна мисия. Напротив. Добрият сън е едно от най-важните условия, за да се чувстваме отпочинали и в кондиция. За да можем да се справяме с натоварването в ежедневието. Нормално е в даден период от живота си всеки от нас да страда от безсъние до известна степен. Добрите новини са, че не е нужно да пием хапчета от аптеката, за да го преборим. Съществуват достатъчно бабини рецепти, които подобряват съня ни благодарение на натуралните съставки в тях. Ето някои от най-популярните и ефикасните: Ябълков оцет с мед. Аминокиселините в тях успокояват безпокойството, което пречи на здравия сън. Освен това те стимулират производството на серотонин и мелатонин в мозъка. Които са от основно значение за постигането на дълбок сън. Нужни са ви само две супени лъжици ябълков оцет, една супена лъжица мед и водна чаша топла вода. Смесете всички съставки и изпийте половин час преди да легнете. Можете да пиете неограничено време, докато проблемите ви със съня не са окончателно разрешени. Кора от банан. Малко познато средство срещу безсъние, но изключително ефикасно. В банановите кори се съдържа триптофан. Това вещество също повишава нивото на мелатонин и помага за редуциране на стреса и натрупана през деня умора. Трябва ви кората на един банан, нарязана. Тя се добавя в 250 мл вряща вода и се оставя за 5 минути на слаб огън. След като те минат, добавяте канелата, отстранявате от котлона и оставяте да постои 15 минути. Прецедете и изпийте отново половин час преди лягане. Чай от маруля. Това е едно от най-доказалите се във времето бабини средства за здрав и спокоен сън. Веществата в марулята намаляват стреса и чувството на безпокойство и отпускат ума. Нарежете три листа маруля и ги сварете в чаша вода. Оставете сместа да престои десет минути, прецедете и добавете лъжица мед. Пийте непосредствено преди лягане. Други бабини средства за борба с безсънието са добре познатите ни чай от валериан и лайка.
