С тези храни се справяте на макс с лошото настроение, борите се със стреса и се чувствате енергични
Едната храна е миризливият зеленчук чесъна. Той е пълен с антиоксиданти, които се борят срещу свободните радикали, увреждащи клетките и причиняващи болести.
Той има и високо съдържание на серни съединения, които спомагат за повишаване на нивата на глутатион. Този антиоксидант е част от първата защитна реакция на тялото срещу стреса.
Боровинките са едни от плодовете с най-високо съдържание на антиоксиданти, особено витамин С. За тях е доказано, че предоставят на тялото допълнителен резерв за справяне с високите нива на стрес.
Антиоксидантите се борят срещу свободните радикали, които увреждат клетките, а също така помагат на тялото да се възстанови и предпази от последиците на стреса. Ягодите, малините и къпините също влизат в тази група.
Кръстоцветните зеленчуци като броколи са известни със своите ползи за здравето. Диета, която е богата на кръстоцветни зеленчуци, може да намали риска от някои видове рак, сърдечни заболявания и психични разстройства като депресия. Броколите са богати на магнезий, витамин С и фолиева киселина.
