Водата е много ценна за организма ни
Водата означава живот. Не всеки пие достатъчно вода, като вярва, че чаят, кафето и дори бирата могат да я заменят. [caption id="attachment_5731" align="alignright" width="365"]
Ако не пиете достатъчно вода, тялото страда, сн. Фейсбук[/caption] Дали това обаче е така? В нашето тяло има над седем метаболитни реакции, които протичат едновременно и за които е необходима водата. Този процес не може да бъде спран и ако не пием вода достатъчно, тялото ни я извлича от клетките. В резултат клетките умират, процесът на стареене се ускорява. Чаят, кафето и дори алкохолът не насищат тялото ни с вода, а натоварват бъбреците, черния дроб и провокират дехидратацията. Кръгът се затваря и само чистата вода може да ни помогне, за да го разбием. В организма липрсва ли ни достатъчното количество вода, чувстваме умора и работата на органите и системите е нарушена. Обемът на кръвта намалява и оттам идват проблемите със сърцето, ксръвоносните съдове, с кръвното налягане. Без адекватен прием на вода запекъкт се увеличава, след което неминуемо идват стомашните проблеми, като гастрит и язва. При постоянна липса на вода белите дробове стават по-уязвими на инфекции-както бактериални,така и вирусни, пише zdrave.to. Затова приемът на вода е задължителен. При някои се препоръчва по литър и половина на ден, при други случаи колкото е възможно повече. Но най-важното е да се съсредочите в усещането да пиете толкова вода, колкото искате. Основното правило е да се научите да забелязвате жаждата. Някои бъркат жаждата с глада и вместо да пият вода започват да се хранят, като почувстват сухова в устата си. Но трябва да се разграничи гладът от жаждата. Веднага щом искате нещо да хапнете, първо изпийте чаша вода и ако гладът отстъпи, значи сте били жадни.
