Искате да отслабнете без глад и това е възможно
По този начин ще отслабнете, ако го спазвате стриктно. Пробвали сте какво ли не, но този начин ще ви изненада приятно. [caption id="attachment_3187" align="alignright" width="365"]
Отслабване без глад, сн. Фейсбук[/caption] Просто трябва да направите лека промяна в храненето и наистина няма да се наложите да отслабнете. Препоръките за лека промяна в храненето са направени от проф. Лео Бокерия. Той е известен кардиолог и главен сърдечен хирург. Покрай работата си и наблюденията като специалист той достигнал до изводи, които биха могли да конкурират дори тези на известните диетолози. Много често се сблъскваме с препоръки на специалисти да не пропускаме закуската, за да протича правилно метаболизма ни. Но според проф. Бокерия е добре да пропуснете сутрешното хранене. На обед може да хапнете по някой сандвич, а вечерта се хранете нормално. Това изобщо не означава, че трябва да преяждате вечер. След това задължително трябва да имате някаква физическа активност. Наблюденията на специалиста е, че в страните, в които хората живеят по този начин, живеят много по-дълго от останалите. Според Дейвид Левицки от университета Корнел пък, пропускането на закуската поне няколко пъти в седмицата, ще ви помогне гарантирано да отслабнете. Разбира се хората, които не се хранят сутрин, имат по-силен глад на обяд. Това далеч не означава, че поглъщат повече калории от останалите, дори напротив. Ако наистина искате да отслабнете, добре е да имате достатъчно физическата активност в дневния план. Добре е да изключите от менюто си тестени изделия, както и тежки, мазни храни.
