Побелелите коси стават моден тренд във фризьорството
Някои хора умишлено „посивяват” косите си, много от нас страдат от прогресивното побеляване. С напредване на възрастта тялото губи [caption id="attachment_5864" align="alignright" width="365"]
Ранното побеляване разкрива липсата на някои вещества, сн. Фейсбук[/caption] способността си да изработва достатъчно количество меланин. Именно този природен пигмент придава свежия цвят на косите на хората. Щом намалява, белите кичури избуяват. При доста хора бели косми се появяват много рано. Според изследванията недостигът на определени витамини и минерали водят до преждевремонното посивавяне на косите. Ето кои важни вещества съхраняват естествения цвят на косата. Дефицитът на B12 може да доведе до появяване на все повече бели косми. За да поддържаме нивото му в организма, трябва да разнообразяваме диетата си. По-голяма част от продуктите от животински произход съдържат B12: червено месо, пилешко, риба, мляко, сирене и яйца, както в някои семена и соеви продукти. Липсата на витамин Д може да е фактор за ниското изработване на меланин в кожата на главата и дори в целия организъм. Продуктите, които доставят най-голямо количество на този витамин са: риба с високо съдържание на мазнини като сьомга, но се открива и в гъбите, граха, яйца, мляко и пълнозърнестите продукти. Добре е, че този витамин се среща в широки групи от продукти, като винаги може да ги консумирате според вкуса си, пише една.бг. Недостигът на калций е определящ фактор за преждевременното побеляване на косите. Този минерал участва активно в изграждането и защитата на костите и зъбите, включително и в кръвосъсирването и предаването на нервните импулси. За да си осигурите високо ниво на минерала в тялото си, добавяйте в храненето си сирене, кисело мляко, зеленолистни зеленчуци – броколи и зеле. Не пропускайте също бобови култури като фасул, леща, както и ядките. Процесът на образуване на меланин изисква ензим, наречен тирозиназа. Той пък завеиси от нивото на съдържащия се мед в организма. Затова диета, богата на този минерал може да помогне за забавянето появата на бели коси. Продукти, съдържащи повече мед са ядки, семена, фъстъци, боб, черни сливи, какао. Освен тези минарила и витамини за побеляване на косите влияе и гена. Както и праоблеми при усвоявянето на някои витамини и микроелементи.
