Без вода човек може да оцелее само няколко дни
С настъпване на лятото все повече, усещаме жажда, заради горещите дни. Лекарите виждат проблема не само в пиенето на повече течности, но и в консумацията на определни храни. [caption id="attachment_5376" align="alignright" width="365"]
Тези храни утоляват жаждата, сн. Фейсбук[/caption] Които също помагат при дехидратацията. Такива са черешите, които съдържат специални вещества. При редовната консумация те намаляват болката и дори помагат при мигрената. Цитрусовите плодове като лимон, портокал, грейпфрут и др. хидратират тялото и укрепват имунитета. Мангото е също такъв плод, богат на витамините С и А, желязо, магнезий. Зелето съдържа много вода, но не и при термична обработка, пише zdrave.to. Срещу дехидратиране на организма лекарите препоръчват също и целина. Освен че утолява жаждата, продуктът подхранва организма с хранителни вещества. Краставиците съдържат антиоксиданти и голямо количество вода, разтворими фибри, което е идеалната храна през горещите летни месеци. Такова е и киселото мялко. То повишава имунитета, подобрява храносмилането и се „грижи” за здрава и сияйна кожа. Препоръчително е лятото да се хапва повече, защото има охлаждащ ефект за тялото.
