Коронавирусът продължава да настъпва и гази хора и страни
Определени храни могат да помогнат в борбата със заплахата от инфекция COVID-19, твърдят испански учени. Правилното хранене помага за укрепването на естествените защитни сили на организма, [caption id="attachment_4838" align="alignright" width="365"]
С тези храни се предпазваме от коронавируса, сн. Фейсбук[/caption] включително реакцията му към патогенни микроорганизми. Според експертите срещу коронавируса най-мощно противодействат витамините. Те укрупват имунитета, като най-мощен в тази битка е витамин С. Основният източник на този витамин са цитрусите. Но има и по-мощни български храни, такива са киселото зеле и чушката. Те съдържат десет пъти повече витамин С от портокалите. Ежедневното меню трябва да е балансирано и разнообразно, богато на пробиотици и пребиотици. Киселото зеле е и естествен пробиотик за червата. Храните, които се борят успешно срещу коронавируса включват зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, месо, млечни продукти, както и риба и яйца. В допълнение, омега-3 мастните киселини с противовъзпалителни ефекти са изключително важни. Те могат да бъдат намерени в ядките, рибата и зехтина. Не трябва да се пренебрегват и тъмнозелените зелунчуци, като спанак, маруля, магданоз, моркови и броколи също, съветва диетологът Маргарита Королева. За използването на чесъна някои експерти са скептични. Тяхната препоръка е да не се прекалява с този продукт. Според тях уважителната дистанция, навремченната вентилация иизмиването на ръцете ще даде много повече резултати от предпазването запразата от коронавируса, отколкото употребата на чесън, пише zdrave.to. За защита на имунната ни система ще помогнат още отхвърлянето на лошите навици, физическата активност и здравия сън.
