Храната е важна за оцеляването на организма ни
Има вредни и полезни храни. Но наистина ли можем да сложим всички храни само под тези два етикета. Но ако раглеждаме храната само от гледна точка за помагане за затлъстяване, [caption id="attachment_4973" align="alignright" width="365"]
Има храни толкова полезни, колкото и вредни, сн. Фейсбук[/caption] ще се сдобием с повече аргументи срещу нея. Ето кои храни са хем вредни, но всъщност полезни за нашето тяло и организъм. Едни от тях са бананите. Те за спортистите са незаменим плод. Съдържат въгледидрати, чието количество варира в замисимост от зрелостта на плода. Така се превръщат в незаменим енергиен източник преди тренировка. Основното правило е да се използват с мярка. И да не смесват с каши и сушени плодове,за да не се приемат повече въглехидрати, което ще повиши негативно кръвната захар. Картофите в диетата също трябва да е в умерени количества, заради съдържанието на нишесте в тях. Важно условие е да се консумират картофите през периода им на зреене и да се добави към тях зеленчуци, пише здраве.то. Тази комбинация е добре да бъдат хапвани като гарнитура. А когато се консумират картофите през сезона им, тогава ние получаваме всичките им полезни качества. За тестените изделия трябва да се следи не какъв е размера им, а какъв е саставът им. Не трябва да се доверяваме на производителите, които често не казват истината, че макароните са от твърди сортове пшеница. По-добре е сами да проверим състава им.Ако съставът им е от 12 граам протетни, това е доказателство за високото им качество.
