Тези храни понижават имунитета
Здравият имунитет ни пази от вируси и грипни епидемии. Той е жива система, чувствителен към външни навици. Такива са пушжунето, физическата активнаост, диетите. [caption id="attachment_4797" align="alignright" width="365"]
Тези храни са вредни за имунитета[/caption] Има продукти, коеито помагат на имунната система да работи ефективно. Има храни, които пък блокират функционирането на имунитета. Те увреждат имунната ни сестема. Такавае приемът на излишно количество сол. СЗО прероръчва дневно да приемаме до 5 грама сол. Надвишеното количество отслабва имунната система. До този извод са стигнали учени от университета в Бон. Такова над допустимото количество сол се съдържа в бързите храни. Затова по време на вирусни епидемии е добре да ги извадим от диетите си. Същото важи и за твърде сладките храни. Излишната захар се отразява негативно на имунната ни система. Тя „храни” ратогените бактерии, които растат и се размножават в такава среда. По този начин имунната система се натоварва прекомерно и това води до риск за заболяване на целия организъм. Твърде мазните храни, като пържени и с излишни животински мазнини са тежки за организма ни. Храносмилателната ни система харчи много повече енергия за асимилацията им, като черпи ресурси от имунната система и тя отслабва. Диетологът Сергей Облажко е категоричен, че това се отразява негативно на имунитета, пише zdrave.to. За силен имунитет тялото ни се нуждае от протеини. Но те трябва да се получават от бяло месо, докато от червеното-говеждо и свинско, трябва да се консумира не повечуе от веднъж или два пъти на седмица. Червеното месо провокира развитието на възпалителни процеси в червата. Докато бялото-пилешко, пуешко или пъдпъдъци, е богато на протеини и не причинява възпаления на чревната флора. За имунитета са вредни и консервираните храни. Те са произведени при висока температура и затова са изчерпани откъм хранителни вещества. Затова е добре да се сменят с пресни или охладени хранителни продукти-месо, риба, в които хранителните вещества са запазени.
