Забавете стареенето с няколко лесни и евтини трика
Да забавите стареенето не е невъзможно! Дори напротив. Мнозина, особено жени, хвърлят луди пари за скъпи кремове и козметики, с които да запазят младостта си възможно най-дълго. А истината е, че това е постижимо и то без да вредите на бюджета си. От изключителна важност е да реагирате още при първите прояви на старостта - а именно дори и най-леките бръчки и отпускане на кожата. Тъй като, ако ги пренебрегнете и добавите към тях редица фактори, ускоряващи стареено като заседнал начин на живот, то ситуацията скоро ще излезе извън контрол. Данните от проведени научни изследвания във водещи лаборатории по света показват, че ако искате да запазите младостта си максимално дълго, трябва да се храните с проста храна, по възможност натурална. Като плодовете и зеленчуците трябва да съставят между 40 и 60 процента от менюто ви. Също така внимавайте по колко ядете. Никога не преяждайте, а докато се хранете, го правете бавно и дъвчете добре храната. Това е от изключителна важност за храносмилането, от което пък зависи и метаболизмът. А той е в основата на начинът, по който остарява организмът и тялото. Забравете за твърде мазното и твърде соленото, както и от рафинираните продукти. Те доказано действат ускоряващо на старостта и атеросклерозата. Задължително изяждайте по една ябълка всеки ден и пийте много течности. Изключително полезна за тялото е размразената вода. Стремете се да не пиете лекарства дори и за най-малкия повод, а вместо това наблегнете на билките и техните полезни свойства. Спете достатъчно, но не прекалявайте. Твърде многото сън е също толкова вреден, колкото и твърде малкото. Тренирайте паметта си толкова често, колкото тренирате и тялото си. Физическите упражнения подобряват газообмена в белия дроб, а от там и в тъканите. И запазват младостта им по-дълго време. Освен това те премахват стреса и напрежението, които се натрупват основно в мозъка и мускулите.
