Женското здраве може да се проследи благодарение на няколко прости цифри
Женското здраве зависи от 6 стойности. Те трябва да се следят редовно, за да знаем какво се случва в организма ни и по този начин да сме в състояние да вземем навременни мерки срещу редица сериозни заболявания като диабет, сърдечни проблеми и други.
Въпросните стойности са важни и за мъжете, но в следващите редове ще ви запознаем за какво точно е нужно да следят дамите в частност.
1. Кръвно налягане - наричат го "тихия убиец", защото няма симптоми, по които да разберем навреме, че страдаме от него. Усещаме неразположение чак когато то стане твърде високо. Добре е кръвното да е 120/80. Дори и да не сте имали оплаквания досега, е добре веднъж годишно да го мерите по време на прегледа при личния си лекар. Ако сте в рискова група за сърдечносъдови проблеми или имате в рода си хипертоници, проверката на кръвното трябва да е няколко пъти годишно. 2. Холестерол - общото ниво на холестерола трябва да бъде по-малко от 4 mmol/l и едновременно с това LDL (познат като "лошия холестерол") трябва да е по-малко от 2 mmol/l. Проверявайте тези стойности поне веднъж годишно. 3. Тиреостимулиращ хормон (TSH) - доказано е, че основно жените страдат от проблеми с щитовидната жлеза. Симптомите варират от болка и умора до констипация и загуба на тегло. TSH е най-сигурният показател за здравето на щитовидната жлеза. Оптималните му стойности са в параметрите от 0,4 до 4,0 mlU/l. 4. Кръвна захар - при здравите хора нивото на глюкоза в кръвта е под 6,1 mmol/l на гладно, а след втория час след захранване - не повече от 7,8 mmol/l. Здравите жени трябва да проверяват нивото на кръвната си захар поне веднъж годишно. 5. Костна минерална плътност - този показател определя риска от остеопороза. Колкото по-плътни са костите, толкова по-здрави са. При анализ се прави сравнение с костите на здрав 30-годишен човек, за да се определи т.нар. T-score. При резултат 0, костите са еднакво здрави с тези на 30-годишен. По-високите числа показват по-голяма костна плътност, по-малките - по-ниска. Оптимални стойности на T-score са в рамките на +1 до -1. Жените над 65 години трябва да си правят този тест веднъж годишно. 6. Обиколка на кръста - това е измерване, което можете да свършите сами у дома. Омотайте конец около корема си, точно под пъпа. След това измерете дължината на конеца, обрамчила кръста ви. Ако е над 80, то вие сте изложени на риск от развитие на сърдечни болести, диабет и метаболитен синдром. Препоръчително е да правите това измерване поне 2 пъти годишно.
