Ходенето пеша е полезно за здравето, но има случаи, когато вреди
Човек трябва да подбира с какъв темп да прави разходки, отчитайки здравословното си състояние, възрастта, като и ако има болки в ставите.
Продължителното ходене не се препоръчва при хора с плоски стъпала, при травми в ставите, при патология при опорно-двигателната система, при простудни болести и високо кръвно налягане.
Противопоказно е да се ходи на големи разстояния при проблеми със сърцето, аритмия, както и при захарен диабет.
Прословутите 10 000 крачки, измислени незнайно как, не бива да се изминават, ако имате проблеми със ставите,наднормено тегло, затлъстяване, както при хипертония и сърдечно-съдови болести.
Прекаленото претоварване може да доведе до варикоза, покачване на пулса, болки в ставите и други симптоми.
Възрастните хора трябва да са много предпазливи при продължително и дълго ходене, да не се претоварват. Ако вече имате болки в ставите, гърба и кръста, не предприемайте дълго ходене, защото може да си докарате повече проблеми.
Ако продължително натоварвате тялото си, може да си докарате повече проблеми, последствията ще са сериозни и може да стигнете и до интензивно лечение.
Физическата активност е необходима на човек. Но продължителното ходене не носи ползи на човек, който има проблеми със ставите, кръста и гърба. За да не получите травми, гърбът трябва да е изправен, а раменете отпуснати.
Източник: Здраве.то, Crimesbg.com
