Витамин В12 е изключително ценен за организма ни
Липсата на този ценен витамин влияе неготивно на цялото ни тяло и на функциите на органите ни. Липсата на витамин В12 може да ни причини промени в нашето настроение, също така забравяне, както и загуба на енергия.
Този витамин е изключително важен за нормалната функция на нервната ни система. При неговия недостиг страда най-вече периферната система. При тежки загуби се стига до конвулсии, парализи, парези, също така не може да се задържи урината и фекалиите. Освен това липсата на този ценен витамин може да причини деменция, също така загуба на паметта.
B12 е в основата на създаване на червени кръвни клетки, също в образуването на хемоглобин и други продукти на кръвта. Тези, на които липсва витаминът, добиват бледа или жълтеникава кожа, както и слабост, също така и умора.
В кои храни се среща най-често този витамин? Той се намира в животинските продукти. Може да се открие в пилешкия и телешкия черен дроб, също така в скумрията, херингата, яйцата също, пуешкото месо, изварата, телешкото месо и някои други продукти.
Ако изпитваме недостиг на този ценен витамин,свържете се със специалист, препоръчват експертите.Той предписва дневна доза, в зависимост от това как се чувства организма ви.
