Познат зеленчук и тези ядки правят чудеса с мозъка

https://zdravno.net/bolesti/poznat-zelenchuk-i-tezi-yadki-pravyat-chudesa-s-mozaka/115709 Zdravno.net
Познат зеленчук и тези ядки правят чудеса с мозъка

За да имате мозък бръснач, трябва да се погрижите за това

Клетките на мозъка се нуждаят от балансирана храна, време за почивка, както и положителни емоции.

Има храни, засилващи мозъчната дейност, подобрява настроението, дори коефициента на интелигентност.

Мащабно проучване сочи, че шепа орехови ядки на ден подобряват паметта. Балсам за мозъка са и бадемите.

Орехите са единствените ядки, които съдържат мастни киселини, подобряващи работата не само на мозъка, но и на сърцето.

Проучване на университети в Америка се установили, че камо шепа на ден подобряват когнитивните качества на мозъка. А при консумацията на бадеми се справят по-добре с тестовете за паметта, застрашени са по-малко и от болестта Алцхаймер.

Установено е експериментално, че вещество в морковите подобрява паметта, намалява угрозата от възпаление на мозъка.

Семената на уникалното киви също подобрява работата на мозъка заради веществата, които съдържа.

Спанакът и другите листни зеленчуци подмладяват мозъка, стига да се консумират ежедневно.Това се дължи на редица вещества и витамини в състава им.

Доказано е, че средиземноморската диета също подобрява дейността на мозъка. Защото е богата на зеленчуци ,зехтин, малко месо и млечни продукти, което я прави балсам за мозъка.

Това доказва категорично серия изследвания на учени от различни университети по света.

 

 

 

Коментирай

С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и политика за поверителност.