При детокс: Не ограничавайте рязко храната! Ето какво да хапвате

След празниците и прекаленото хапване тялото има нужда от детоксикация

Това можем да постигнем с определени храни. Не трябва обаче рязко да преминаваме към лишаване от храна, понеже организма изпитва стрес и се получава обратен ефект.

Добре е след обилното хапване да се смени хранителния режим с плодове и зеленчуци. Целта на всеки план за детоксикация е да се нормализира състоянието на организма чрез премахване на токсините от черния дроб, бъбреците и червата.

Искате ли наистина тялото ви да си почине, трябва да преминем към краткотрайна детоксикираща диета, която да бъде проведена за две седмици.

При нея трябва да се избягват тестени, сладки храни, алкохол, цигари, захар ,млечни продукти, изкуствени подсладители, хляб, макаронени изделия,сушени плодове, ориз. За сметка на това може да се храним с повече пресни плодове, зеленчуци, риба, зехтин, боб, леща,чай.

При дотокса е добре да се пие вода с лимонов сок сутрин, на гладно. Тази златна рецепта подобрява храносмилането и прочиства отделителната система.

Добре е ежедневно да правите упражнения за час. В тази връзка може да практикувате ходене, плуване или гимнастика. Те повишават циркулацията и премахват токсините.

Опитайте се да консумирате повече сурови храни.Старайте се да приемате по три литра вода на ден.Това ще помогне за детоксикацията на бъбреците.Добре е да се пият зеленчукови и плодови сокове, и билкови чайове.