Спецове от национални здравни институции в Америка откриха начини да запазите мозъка си здрав дълго време и да се предпазите от деменция
Консумацията на здравословни храни може да подобрят мозъчната функция и да се запази когнитивния спад с напредване на възрастта.
На базата на проучване учените са установили, че за да се спасим от стареене на нервната система и да се предпазим от деменция е като строго спазваме средиземноморската диета.
В експеримента са участвали над 7500 доброволци, разпределени в две групи.
Проучени са били няколко компонента от средиземноморската диета. Такива били рибата, зеленчуците, зехтинът, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения.
Взети били под внимание и намалената консумация на червено месо и алкохол.Участниците били тествани след две, пет и десет години.
Било установено, че тези от хората, които консумирали средиземноморската диета, имали най-малко когнитивно увреждане.
Най-голяма защита от деменция имали тези, които хапвали по-често риба и зеленчуци.Средиземноморската диета дори компенсира генетичните фактори за развитие на болестта Алцхаймер.
Източник: Crimesbg.com
