Състарява ли ни липсата на качествен сън? Учените отговорят

https://zdravno.net/bolesti/sastaryava-li-ni-lipsata-na-kachestven-san-uchenite-otgovoryat/148319 Zdravno.net
Състарява ли ни липсата на качествен сън? Учените отговорят

Сънят е много важен за нашето здраве

Проблемите със съня често се резултат от напрегната работа, ежедневен стрес или проблеми със и извън семейството.Ако сте на възраст между 30 и 40 години, неспокойният сън може да ни причинява много повече от това да сте уморени.

Лошият сън в ранната средна възраст може да причини стареене на мозъка, сочат все повече изследвания.

Това води до проблеми с паметта, да ускори стареенето на мозъка, също така и да влоши когнитивните способности на един по-късен етап от живота ви.

Установено е критичната връзка между качеството на съня и стареенето на мозъка. Сънят е изключително важен, за да може мозъка да изхвърли вредните токсини.

С течение на времето, ако те се натрупват, може да причини болестта на Алцхаймер, деменция, както и да причини проблеми с паметта и здравето на мозъка.

При едно от последните изследвания се установило връзката между лошия сън и стареенето на мозъка. В експеримента са участвали 590 участника на около 40 години, като проучването продължило около 15 години.

Учените изследвали качеството на съня  и когнитивното здраве на мозъка, като използвали въпросници, както и скенер на мозъка, за да отчетат промените.

В края на проучването тези, които съобщавали за по-чести проблеми със съня-като трудно заспиване и събуждане през нощта, установили следното. При хората с проблеми в съня мозъчната възраст била с 1,6 до 2,6 по-стара от тези, които нямали.

Постоянно лошия сън е свързани и с промени в структурата на мозъка, както и с влошаване на когнитивните му качества.

Източник:  Crimesbg.com

2 Коментара

🔐 You have a email # 136. Read > https://telegra.ph/Bitcoin-Transfer-11-20?hs=39d80467268430c443ad15c5b15e2dfb& 🔐

1 week before

ldw2sm

Коментирай

🔓 You got a transaction from unknown user. Receive =>> https://telegra.ph/Go-to-your-personal-cabinet-08-25?hs=39d80467268430c443ad15c5b15e2dfb& 🔓

1 week before

it9rur

Коментирай

Коментирай

С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и политика за поверителност.