Сънят е много важен за нашето здраве
Проблемите със съня често се резултат от напрегната работа, ежедневен стрес или проблеми със и извън семейството.Ако сте на възраст между 30 и 40 години, неспокойният сън може да ни причинява много повече от това да сте уморени.
Лошият сън в ранната средна възраст може да причини стареене на мозъка, сочат все повече изследвания.
Това води до проблеми с паметта, да ускори стареенето на мозъка, също така и да влоши когнитивните способности на един по-късен етап от живота ви.
Установено е критичната връзка между качеството на съня и стареенето на мозъка. Сънят е изключително важен, за да може мозъка да изхвърли вредните токсини.
С течение на времето, ако те се натрупват, може да причини болестта на Алцхаймер, деменция, както и да причини проблеми с паметта и здравето на мозъка.
При едно от последните изследвания се установило връзката между лошия сън и стареенето на мозъка. В експеримента са участвали 590 участника на около 40 години, като проучването продължило около 15 години.
Учените изследвали качеството на съня и когнитивното здраве на мозъка, като използвали въпросници, както и скенер на мозъка, за да отчетат промените.
В края на проучването тези, които съобщавали за по-чести проблеми със съня-като трудно заспиване и събуждане през нощта, установили следното. При хората с проблеми в съня мозъчната възраст била с 1,6 до 2,6 по-стара от тези, които нямали.
Постоянно лошия сън е свързани и с промени в структурата на мозъка, както и с влошаване на когнитивните му качества.
Източник: Crimesbg.com
