През топлите дни трябва да ограничите консумацията на кола ,чай или кафе
За това предупреждават руски учени. По думите им кофеинът в състава им вреди на здравето. Той увеличава уринирането и оттам дехидратацията в жегата.
Според експертите не може да пиете и студени напитки. Защото те причиняват съдови спазми, могат да ни докарат настинки,които допълнително натоварват сърцето.
Експертите съветват да се намали и количеството течности, които пием, защото това натоварва работата на сърцето и бъбреците.
Алкохолът също е забранен през жегата. Понеже той увеличава риска от топлинен удар и предизвиква сърдечни проблеми.
Лекарите препоръчват да се пие вода със стайна температура и то на малки глътки и порции, от по сто милилитра, по-често.Веднага щом усетите ,че устата ви пресъхва, пийте вода, е съветът на докторите.
Спецовете предупреждават ,че към кофеина можем да се пристрастим. Ако консумираме повече от 700 мл или по 5-6 чаши на ден кафе, това провокира отстраняването на калций и магнезий от тялото ни.
Кофеинът не се препоръчва при хора със сърдечно-съдови болести, понеже стимулира диурезата, което кара бъбреците да работят по-бързо и се дразни пикочния мехур.
Кофеинът е пристрастяващ и затова трябва да намалим количеството, като го направим постепенно.В големи количества той може да предизвика тревожност, тремор и дори панически атаки.
