Защо най-здравословната закуска са яйцата?

Яйцата за първото хранене на деня са перфектния избор

Те засищат, дават ни енергия за деня и ни помагат да регулираме теглото си. Богати са на хранителни вещества, протеини и здравословни мазнини. Те носят и много здравословни ползи за организма ни.

Протеините са основните градивни единици за тялото ни. Яйцата съдържат незаменими аминокиселини.Протеините стимулират растежа на мускулите, помагат да се възстановят клетките и ни дават енергия за целия ден.

Ако започнете деня с яйца, тогава освен сити, ще избегнете внезапните призиви на глад.Въпреки че кокошия продукт съдържа холестерол, той не увеличава нивата на „лошия холестерол“. И регулира нивата на липидите в кръвта, помагат и за здравето на сърцето.

Освен това не съдържат въглехидрати, което ги прави много добри за хора, страдащи от диабет, както и тези, които имат проблеми с кръвната захар.

Тези от нас, които закусват по-често яйца, хапват по-малко калории на обяд и вечеря.Това им помага по-лесно да регулират излишното си тегло.

Източник: Crimesbg.com