Начинът ни на хранене може да предизвика чревно възпаление, предупреждават експертите по хранене
То е опасно, защото води до сериозни и тежки здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, метаболитни проблеми, както и автоимунни заболявания.
Този проблем се изостря при съвременното хранене, ако в менюто си наблягаме най-вече на прости захари и наситени мазнини.
Простите захари се съдържат във всички продукти, като се започне от трапезната захар и меда, различните плодови сокове и сиропи. Наситените мазнини се намират в различни храни, като някои видове месо, печени изделия и дори кокосово масло.
Спецовете съветват да се избягва консумацията на наситените мазнини и да се използва диета с високо съдържание на мазнини, за да се избегне възпалението.
Ако наситените мазнини се заменят със зехтин екстра върджин, няма да се получи такава голяма възпалителна реакция. Също така се предпазваме от възпаленията, ако консумираме ядки и витамин С. Другият съвет на експертите е да включим в ежедневното си меню омега-3 мастни киселини, за да се предпазим от опасните заболявания.
Освен това омега-3 мастни киселини намаляват риска от сърдечно-съдови болести и деменция. Експертите препоръчват диета с повече плодове, зеленчуци, както и горски плодове.
