Не са диетите! А просто "златно правило" смъква излишните килограми

Лятото наближава и всеки копнее за стройна фигура и перфектен външен вид

Колкото и да е жалко, понякога разбираме, че не винаги диетите и упражненията ни свалят килограмите.

Според диетолозите причината не е в грешна диета или хранителния ни режим, а в това, че не спазваме едно златно правило.

Затова съветът на експертите е да се премахват храни, които добавят калории към диетата ни. Това са тези, които включват захар, мазнини и транс-мазнини.

Освен това хората на възраст над четиридесет години трябва да се движат повече, тъй като метаболизма се забавя с възрастта. Също да се правят упражнения и кардио тренировки, да се ходи почти ежедневно и повече вечер. Плуването също е полезен вариант, за да бъдем стройни и енергични.

Тялото не е склонно да се разделя с резервите си. Затова трябва да му се помогне с натоварване. В тази връзка „златното правило”, което трябва да спазваме са ежедневните упражнения и умереност в храненето, съветват експертите.

Те предупреждават, че проблемите с щитовидната жлеза и инсулиновата резистентност също не позволяват смъкването на теглото, затова трябва да се потърси помощ от ендокринолог.