Стройната фигура е мечта за всеки
Но не всички обичаме фитнес залите или изнурителните физически упражнения. Затова за вас е следния трик. Една малка промяна в храненето води до отслабване, без да се налага да гладувате.
Според някои кардиолози пропускането на закуската е много добро решение. Другата препоръка на специалистите е да хапвате нормално на обяд и да не прекалявате с вечерята.
След вечеря, задължително трябва да имате някаква физическа активност. Наблюденията на експертите са, че в страните, в които хората живеят по този начин, живеят сравнително по-дълго от останалите.
Според Дейвид Левицки от университета Корнел пък, пропускането на закуската поне няколко пъти в седмицата, ще ви помогне гарантирано да отслабнете. Разбира се хората, които не се хранят сутрин, имат по-силен глад на обяд. Това далеч не означава, че поглъщат повече калории от останалите, дори напротив.
Разбира се е излишно да споменаваме, че ако искате да отслабнете, е нужно да добавите и достатъчно физическа активност към дневния си план. Освен това ще трябва да изключите от менюто си храни като тестени закуски и изделия , топено сирене и др. подобни. Вместо това заложете на приема на извара.
Не на последно място, е нужно да се погрижите за приема на достатъчно зеленчуци с фибри. Добре известно е, че такива са зелето, краставиците, доматите, чушките и други.
