Гласовитата Адел се стопи с тази диета
Адел е видимо подмладена и вталена. Това коментират нейните фенове. Поп дивата дори не посещава фитнеса, [caption id="attachment_4516" align="alignright" width="365"]
Адел се втали до неузнаваемост, сн. Фейсбук[/caption] защото не харесва физическите упражнения. Но преди да пристъпи към диетата минала на по-лек режим на хранене. След което стартирала триседмичната диета. Това разкрила самата британска изпълнителка. Най-положителното на диетата е, че няма йо-йо ефект, като след това Адел също продължила да се храни здравословно. Когато решила да топи излишните килца, Адел започнала да намалява захарта и захарните изделия. Спряла да пие газирани напитки,отказала се от тестените храни. Този режим на хранене й отнел около месец. Но интересното е, че през това време тя не гладувала. Хранела се нормално с плодове и зеленчуци, приемала смутита и фрешове. В менюто й присъствала повече риба. Адел разкрива, че изпитвала ли усещане за глад приемала ядки, боровинки, плодове или смутита. Първата седмица изпълнителката приемала храна, равностойна на 1000 калории. Втората и третата това количество се завишило на 1500 калории. През първата седмица за закуска, обяд и вечеря пиела по едно гъсто смути, което засища и чсти организма. В приготвянето на смутито използвала ябълки, спанак, рукола, моркови, червено цвекло, магданоз, портокал, киви, ягоди. След поне час или два Адел изяждала по една шепа дребни плодове (къпини, боровинки, малини, ягоди, годжи бери). Приемът на вода е задължителен, както и на зелен чай с лимон по желание, но без захар и без мед. През втората и трета седмица Адел започнала да приема на закуска мюсли с кисело или с прясно мляко, но обезмаслено. За обяд и за вечеря печена риба (най-често сьомга) или пилешка пържола без кожата. Към месото прибавяла прясна зелена салата, но без зехтин, само с малко лимонов сок за вкус. Също така краставици, зеле, домати. Между отделните хранения (преди обед и след обед) поп дивата хапвала плодова салата от ягоди, ябълка, киви, портокал, боровинки. Редувала я със смутита. Веднъж привикне ни организма ни към този тип на хранене, започва да се засища бързо и лесно. А усещането за глад и желанието постоянно да приемаме храна почти изчезва. По този начин в края на първата седмица свалила 3,5 кг. След трите седмици диета се избавила още от 8 килограма. Понеже продължила да поддържа подобен режим на хранене, Адел успяла да се избави от 34 излишни килограма.
