Диетите най-често са насочени към смъкване на теглото ни
Диетите ни помагат да изглеждаме в топ форма и да подобряваме здравословното си състояние. [caption id="attachment_4470" align="alignright" width="365"]
Средиземноморската диета сваля години от лицето ни[/caption] Но специално този режим на хранене ни подмладява и увеличава продължителността на живота ни. Проучването е проведено от екип международни учени. В изследването са участвали над 600 доброволци, които са били на възраст между 65 и 79 години. Хората в експеримента са ат рязлични страни, като Полша, Холандия, Италия, Франция и Великобритания. Експериментът продължил цяла година. По това време една част от участниците са консумирали консумирали ядки, бобови растения, плодове, зеленчуци, риба и зехтин. Тези храни са типични за средиземноморската кухня. Друга част от доброволците не са променили начина си на хранене. Резултатите от изследването са много интересни. Оказало се, че средиземноморската диета смъква до 20 години от ЕГН-то ни. Този хранителен режим на хранене ограничава физическата активност и намалява когнитивната функция. Освен това диетата от Средиземноморието има още доста екстри спрямо намаляване процесите на стареене. Тя действа благотворно на чревната микрофлора и намалява бактериите, които са „виновни” за остаряването на организма, като увеличава тези, които гарантират нашето подмладяване, пише zdrave.to. Учените отчитат, че средиземноморската диета е богата на голямо количество минерали, витамини ифибри.
