Какво НЕ трябва да правите през жарките дни?

Лято е  екстремните температури са факт

Дори рутинните неща през топлите дни може да са опасни

Лекарите са посочили няколко неща, които не трябва да правите навън, при жегата. Когато температурата на въздуха е висока, тялото губи възможността си бързо да се охлажда, най-вече при пряката слънчева светлина.Това може да доведе до топлинен удар, дехидратация, както и загуба на съзнание.

Трябва да изберете подходящи дрехи-леки, свободни и дишащи.Излизате ли навън, слагайте си слънцезащитен крем, очила и шапка. Тялото губи влага през лятото, затова си носете вода.

Ако се потите много, губите не само вода, но и полезни минерали и витамини, като натрий, калий, магнезий и други.От храната може да си набавите електролити.

Дори леката дехидратация може да причини замайване, главоболие, сънливост, влошаване на концентрацията.На слънце кожата изсъхва бързо, тя се лющи, опъва и старее скоростно.

За да утолите жаждата си, не употребявайте алкохол.Спиртните напитки имат диуретичен ефект, стимулира отделяне на течности от тялото.

Това води до дехидратация, а не до утоляване на жаждата.Алкохолът разширява кръвоносните съдове и кара тялото бързо да губи топлина.В горещото време това може да причини прегряване, топлинен удар или да се охлади прекомерно бързо.

Освен това не бива да стойте на слънце през най-горещото време на деня, между 11 и 16 часа.