Здравият сън и спалното бельо? Как си взаимодействат

Всеки знае колко важен за здравето е здравият сън

Има много фактори, които влияят на качеството и продължителността на съня. Ако се събуждаме недоспали, това вреди на здравето, чувстваме се раздразнителни и не успяваме да се концентрираме през деня. За качеството на съня голямо влияние оказва и спалното бельо.

На първо място такава е материята на спалното бельо. Памукът е  най-подходящ, защото не задържа влага и въздуха може да циркулира.

Ленът е друга отлична материя. Той е лек, устойчив и регулира температурата през нощта. Ленът дава прохлада през лятото и топлина през зимата. Освен това материята е антибактериална, като пази кожата от раздразнения.

Коприната предпочитат хора с чувствителна кожа.Материята е гладка и намалява триенето.Охлажда тялото през лятото  и го стопля през зимата. Тази материя намалява риска от образуване на бръчки и заплитане на косата.

Колкото по-висок е броят на нишките в спалното бельо, толкова то е по-гладко и плътно.

Цветът също оказва влияние на съня. Светлите и пастелни тонове създават усещане за спокойствие.Тъмните са подходящи за зимата, те носят топлина  и уют.

Ароматите също влияят на добрия сън. Предлага се и бельо за спалнята с аромати на най-различни етерични масла, като предпочитаните са лавандуловите.Температурата в спалнята и честото изпиране на спалното бельо също се грижат за добрия сън.