Има няколко грешки, които допускаме при празничното хранене
Те водят до напълняване и натрупване на мазнини в корема, предупреждават диетолозите.
Не яжте обилна закуска преди празничната трапеза
Но ако седнете гладни на празничната софра това може да доведе до консумация на много повече калории, отколкото има нужда тялото ви за деня.
Затова е добре да се консумира здравословна и засищаща закуска преди празничното хапване.
Друга грешка е да не проверявате менюто предварително. Така може да изглеждат много ястия здравословни, но всъщност да не са.
Надценяването на калориите е друга често допускана грешка. Ако ходите един час или карате колело, или бягате може да изгорите 300-400 калории. Но големите порции и висококалоричните десерти може да бързо да надвишат тези калории.
При празното хранене хапването бързо е друга бързо срещана грешка.Това може да доведе до мазнини по корема, затова е важно да намалите темпото.
По думите на експертите на мозъка са необходими около двадесетина минути, за да определи той, че стомахът е пълен.Затова забавянето на темпото на хранене може да доведе до по-ранно засищане с храна.
Прекаляване с консумацията на храна през целия празничен период е другата често срещана грешка, предупреждават спецовете.
Източник: Crimesbg.com
