Остаряването е неминуем процес
Но всеки иска да има в златната си възраст спокойствие, по-малко болежки, да е жизнен и да може спокойно да извършва ежедневните си задачи.Ключът към това се крие в природата около нас. В тази връзка храните, които слагаме на трапезата, играят ключова роля за здравето и енергичността ни.
В храните, в които има в изобилие от флавоноиди, са най-добрият ни съюзник срещу стареенето.Тези природни помощници ни спасяват от умора, отпадналост, поддържат добрата ни физическа форма и се грижат за нашето психическо здраве.
Това са боровинките и черния чай. За да сте здрави и във форма, започнете деня си с чаша черен чай, съветват експертите.Пийте го топъл, без захар, за да укрепите кръвоносните съдове и да намалите нежеланото възпаление в тялото си.
Другото „лекарство“ срещу преждевременното стараене е шепа горски плодове дневно: малини, боровинки, къпини или ягоди. Добавете ги към киселото мляко, овесената каша или просто ги консумирайте като следобедна закуска. Те са пълни с антиоксиданти, които запазват младостта на клетките и ги пазят от преждевременно стареене.
Яжте всеки ден по една ябълка, за предпочитане е с кората. Именно в нея се крият много полезни вещества.С един портокал, мандарина или грейпфрут дневно ще поддържате имунитета и тонуса си, както и психическото си здраве.Тези храни поддържат тялото енергично и помагат срещу физическото му отслабване.
