Изпитвате болка в кръста? С това просто упражнение тя отшумява

Болката в кръста причинява дискомфорт и ни кара да страдаме

Почти няма човек, който да не е изпитвал подобна болка в кръста.Особено при този начин на живот, който е заседнал. Но всеки иска да се отърве от това неприятно усещане, от тази скованост.

Според японски учени има начин, с който да се спасим от болката в долната част на кръста.Специалистите препоръчват да се практикува редовно това просто упражнение, като то да се изпълнява поне по десет пъти на ден. А за профилактика е необходимо да се изпълнява по един-два пъти на ден.

Какво трябва да направите? Първото нещо е да се изправите прави и да поставите краката успоредно един на друг. А разстоянието да е малко по-широко от това на раменете.

Ръцете трябва са до тялото, като ги поставите малко над задните части на тялото си.След като издишате, леко се навеждате назад.Оставате в това положение три секунди. След това плавно се връщате в изходна позиция.

Ако след изпълнение на това упражнение нещата не се подобряват, а в добавка изпитвате и изтръпване на краката, тогава е добре да се консултирате с лекар.

Източник: Crimesbg.com