Лошият холестерол е вреден за организма
Той може да причини различни болести на сърцето, както и на цялото ни тяло. Ако проблемът стигне далеч, може да се стигне дори до трудности в ходенето и говоренето, както и куп опасни болести.
Има обаче лесни стъпки, според които може да снижите високия холестерол и то без хапчета.
Един от начините е да водите здравословен начин на живот.Трябва да консумираме здравословни храни, с минимално количество наситени мазнини. Да включваме в диетата си ненаситени мастни киселини, като зехтин, ядки, мазна риба и различни видове семена.
Друг начин да се „спасим“ от лошия холестерол е да наблегнем повече на растителната храна.Тя съдържа вещества, които намаляват количеството на мастните молекули в кръвта ни.
За да намалите високия холестерол, друг начин е да поддържате здравословно тегло.Затлъстяването и излишните килограми влошават този процес.Според експертите повишаването на теглото води до по-висок холестерол.
Заседналият начин на живот също предизвиква тези нежелани последици. Затова важно е да има повече физическо движение, както и умерени тренировки.
Наситените мазнини в храната също водят до появата на „лош“ холестерол. Яйцата, месото, млечните продукти, колбасите са необходими за нормалното функциониране на тялото, но не бива да се прекалява с тях.
Злоупотребата на алкохола вреди на черния дроб и сърцето.А черния дроб бори токсините, които повишават нивата на холестерола.
