Какво се случва при редовната консумация на тиквени семки?

Колкото и невероятно да звучи, тиквените семки оказват благоприятно влияние на здравето ни

Те са източник на много полезни хранителни вещества, също на цинк, магнезий, желязо и витамини от група В, както и на антиоксиданти.

Една шепа семки на ден помагат работата на черния дроб  и на бъбреците.Също така почистват организма и подобряват храносмилането.Тиквените семки притежават и антипаразитен ефект.

Семената от тикви са полезни за сърдечно-съдовата система поради мастните киселини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола.

Редовната консумация на тиквени семки намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, както и от риска от инфаркт и инсулт.

Антиоксидантите в семките защитават клетките от оксидативен стрес, като поддържат цялостното здраве на организма. Семената може да се използват като добавка в салати, основни ястия,каши или закуски.

Важното е при консумацията да се използва умереността. Не бива да се хапват повече от тридесетина грама тиквени семки на ден.

Източник: Crimesbg.com