С напредване на възрастта искаме да съхраним физическата си активност, енергия и умствена острота
В тази връзка диетолозите препоръчват комбинация от здравословни мазнини, постни протеини и фибри. Те смятат, че авокадото, пълнено със сьомга помага срещу хроничното възпаление и преждевременното стареене.
Хроничното възпаление често се свързва с напредване на възрастта и болестите, свързани с това. Такива са от сърдечните болести до артрита.Сьомгата е един мощен щит и ни защитава от тези заплахи, заради високото си съдържание на омега 3-мастни киселини.Те подтиснат производството на вещества, които причиняват възпаленията.
Мозъкът е съставен от мазнини и постоянно изисква подхранването с определени мазнини, най-вече с омега 3-мастни киселини.Те защитават мозъчните клетки и поддържа паметта и мисловните процеси с напредване на възрастта.
В комбинация с антиоксидантите и други съставки, които се съдържат в авокадото, резултатът е насърчаване на дълголетието.Здравословните мазнини насърчават усвояването на хранителни вещества.Много ключови витамини, като A, D, E и K,са мастноразтворими. Това значи, че полезните мазнини са необходими за тяхното разграждане и усвояване от организма.
С напредване на възрастта намалява и мускулната маса.поддържането на мускулната маса е необходима не само за стягане, ами и да се поддържа здравето на костите.За да се борим с тази загуба на мускулната маса трябва да приемаме висококачествени протеини, които се съдържат в авокадото, пълнено със сьомга.
