Лекарите посочват: Най-честите грешки, заради което пълнеем

Различни са причините, които водят до натрупване на излишно тегло

Повечето са свързани с ендокринологията и биохимията на човека.Единият от проблемите, с които хората се сблъскват е как да задържат ниските килограми, след като веднъж са ги свалили. Защото много често се получава йо-йо ефект. И на практика се оказва, че отслабването не е чак толкова трудно, трудностите идват след това.

Здравето е начин на живот. Когато човек се научи да води здравословен начин на живот, той ще се избави и от излишните килограми, съветват лекарите.Безалкохолните напитки, особено в кафяв цвят, са изключително вредни.

Приемът на въглехидрати рязко повишава кръвната захар и после се натрупват под формата на мазнини в тялото.Приемът на белтъчини е изключително важен. Те също засищат. Но ако се получи презасищане с тях, в тялото отново се натрупват излишни подкожни мазнини.

Натуралните мазнини са изключително важни. Консумацията на месо засища от четири до шест часа.

Всички храни, които съдържат консерванти, Е-та, подсладители, оцветители са изключително вредни. Те са в лъскавите опаковки и са предмет на реклами по медиите, но са особено вредни и водят до натрупване на излишно тегло, предупреждават експертите.