Лято е и морските плажове са място за релакс и почивка от работното ежедневие
Но има грешки, които трябва да избягваме, за да не застрашим здравето си. Не стойте на слънце между 11 и 16 часа.В противен случай може да си навлечете слънчев удар, дехидратация, преждевременно стареене на кожата, дори рак на кожата.Стойте на сянка, защото дори през облаците ултравиолетовите лъчи проникват до вас.
Плуването, веднага след хранене, натоварва организма и кръвообращението, което води до схващане и дори загуба на съзнание.Горещината, физическата активност и слънцето водят до по-бърза загуба на течности. Дехидратацията води до главоболие, умора и топлинен удар. Пийте вода, но не и подсладени течности, които допълнително обезводняват организма.
Не ходете боси на горещия пясък. Защото може да получите изгаряне на ходилата, също да се заразите от гъбични или бактериални инфекции.
Другият съвет на специалистите е да не стоите дълго време с мокър бански. Влажната среда е предпоставка за развитие на гъбични и бактериални инфекции, особено при жените. Това може да доведе до инфекция на пикочните пътища и обриви.
Продуктите със слънцезащитна функция имат срок на годност, затова трябва да се проверява внимателно трайността им. Нанасяйте след плуване или след обилно изпотяване.
Не заспивайте на слънце, защото може да си докарате сериозно изгаряне и дори слънчев удар.
