Ако решите да се отървете от пушенето, бъдете подготвени за упорита борба
Никотинът е един от най-силните наркотици и най-трудно преодолимата зависимост. Учените препоръчват някои плодове и зеленчуци, които са основния помощник в борбата с никотина.
Броколи съдържат висока концентрация на витамини В5 и С, отговорни за регулирането на много важни процеси в организма. Консумирането на броколи подобрява метаболизма и предпазва белите дробове от токсини.
Портокалите са мощен антиоксидант и антидепресант. Консумирането на тези цитруси възстановяват нивата на витамин С, намаляват стреса и безпокойството, причинени от отказа от никотина.
Спанакът е другата съкровищница за тези, които се отказват от пушенето. Съдържа фолиева киселина и витамин В9, които са най-добрите помощници за премахване на никотина от тялото. Витамин В9 помага за подобряване на съня, а фолиевата киселина се бори с абстиненцията от никотина.
Джинджифилът също помага за облекчаване на нежеланите ефекти от тютюнопушенето. За максимален ефект трябва да консумирате джинджифила в суров вид.
Киселините, съдържащи се в червените боровинки, помагат за премахването на никотина от кръвта много по-бързо от другите органични елементи.
Червените боровинки са богати на витамин С, а всички пушачи трябва да се справят с дефицита на този витамин. Освен това червените боровинки повишават кръвната захар по същия начин, по който никотинът го прави, което го превръща в чудесен заместител на цигарите, когато се откажете от пушенето.
