С тези плодове и зеленчуци: Чистите бързо никотина от тялото си!

Ако решите да се отървете от пушенето, бъдете подготвени за упорита борба

Никотинът е един от най-силните наркотици и най-трудно преодолимата зависимост. Учените препоръчват някои плодове и зеленчуци, които са основния помощник в борбата с никотина.

Броколи съдържат висока концентрация на витамини В5 и С,  отговорни за регулирането на много важни процеси в организма.  Консумирането на броколи подобрява метаболизма и предпазва белите дробове от токсини.

Портокалите са мощен антиоксидант и антидепресант. Консумирането на тези цитруси възстановяват нивата на витамин С, намаляват стреса и безпокойството, причинени от отказа от никотина.

Спанакът е другата съкровищница за тези, които се отказват от пушенето. Съдържа фолиева киселина и витамин В9, които са най-добрите помощници за премахване на никотина от тялото. Витамин В9 помага за подобряване на съня, а фолиевата киселина се бори с абстиненцията от никотина.

Джинджифилът също помага за облекчаване на нежеланите ефекти от тютюнопушенето. За максимален ефект трябва да консумирате джинджифила в суров вид.

Киселините, съдържащи се в червените боровинки, помагат за премахването на никотина от кръвта много по-бързо от другите органични елементи.

Червените боровинки са богати на витамин С,  а всички пушачи трябва да се справят с дефицита на този витамин. Освен това червените боровинки повишават кръвната захар по същия начин, по който никотинът го прави, което го превръща в чудесен заместител на цигарите, когато се откажете от пушенето.