Почти няма човек, който да не е изпитвал болка в кръста и гърба
В днешно време, заради заседналия начин на живот, тези болки са станали почти ежедневие.Болката ни създава не само дискомфорт, но изпитваме и неприятна ситуация в тази област на тялото ни.
Ето защо всеки от нас, изпитвал подобна болка, иска да се отърве от това усещане.Спецове препоръчаха едно сравнително просто упражнение, след което болката в долната част на гърба просто се изпарява.
Ако чувстваме дискомфорт в кръста това упражнение ще ни помогне да се отървем от нея.То трябва да се изпълнява поне десетина пъти на ден. А за профилактика може да се прави по един или два пъти на ден.
За да изпълните упражнението, трябва да се изправите, като поставите краката си успоредно един на друг.Рзстоянието задължително да е малко по-широко от раменете.
Ръцете трябва да бъдат фиксирани до тялото. След което се поставят малко над задните части. Първо вдишвате, след това, когато издишате, леко се наведете назад.
Оставате в това положение три секунди, съветват експертите. След което плавно се върнете в изходно положение.
Ако след като направите това упражнение десетина пъти и болката продължава, като дори чувствате изтръпване на краката, тогава потърсете компетентна медицинска помощ.
Източник: Crimesbg.com
