Неприятно и нездравословно е хъркането
Но експертите установиха, че има храни, които го провокират. Тях би трябвало да избягваме, особено преди вечерния сън.
Установено е, че храни като сирене, кисело мляко, сладолед и храни, богати на лактоза, преди сън, предизвикват хъркане. Причината е, че те увеличават наличието на слуз в назалните синуси.
Никоя диета не може да премахне хъркането, коментират специалистите.
Но по думите им има някои храни, които трябва да изключите от диетата си, за да намалите запушванията в дихателните пътища и в синусите.
За целта вечер да не се ядат млечни и захарни продукти, също така хляб, тестени изделия и сладки изкушения.
Страдащите от сънна апнея да избягват, преди лягане, мазните меса, както и бързото хранене.
И изобщо богатите на протеини храни предизвикват образуването на храчки.
Спецовете съветват да се спазват още няколко правила. И те са да не преяждаме следобед. Това води до натоварване на стомаха, както и на червата и вечерта ефекта е-хъркане.
В резултат на запушване на дихателните пътища, дишането през устата през нощта, има неочаквани и доста неприятни последици.След като се събудите чувствате болки в гърлото,лош дъх и още. Такива са получаване на тъмни кръгове под очите, болки в главата, както и да се събуждаме уморени.
