Тази малка храна има невероятна сила и носи огромни ползи за здравето
Тя се нарича орехови ядки. Те са богати на омега 3-мастни киселини, антиоксиданти и имат силно противовъзпалително свойство.
Ако тези ядки се консумират всяка сутрин, те стимулират мозъчната дейност и подобряват паметта. Те намаляват оксидативния стрес и ограничават вредните свободни радикали, като предпазват клетките от увреждане.
Веществата ,които се съдържат в орехите, както и омега 3-мастните киселини предпазват мозъка от увреждане, както и от болестта на Алцхаймер.Ореховите ядки са богати на полезни мазнини, които понижават лошия холестерол и възпаленията, укрепват кръвоносните съдове и се грижат за здравето на сърцето.
Тъй като са богати на мазнини, белтъчини и фибри, редовната консумация на орехи засилват метаболизма и засищат. Те помагат да се изгарят мазнините и запазват мускулната маса.
Орехите помагат да растежа на полезните бактерии в червата, а фибрите предпазват от запек и подуване на червата, също така регулират храносмилането.
Орехите се грижат и за кожата, благодарение на полезните вещества, които съдържат. Те я предпазват от стареене, акне и сухота, като я поддържат мека, сияйна и здрава.
